8 Ağustos 2009 Cumartesi

Dengeli Beslenme Önerileri

Tekrardan birlikteyiz.Sitemize giren ziyaretçilerimize yararlı bilgiler sunmak için elimizden geleni yapıyoruz...

Birçok ziyaretçimizin belki sorunlarından birisidir dengeli beslenmek.Peki dengeli beslenmek ne demektir?

Hemen açıklıyoruz.Dengelş beslenmek; Vücut için gerekli olan besin kaynaklarının dengeli ve düzenli bir şekilde alınmasıdır.Yani 1 yemekten 10 tabak yiyeceğinize 10 yemekten 1'er tabak yerseniz dengeli beslenmiş olursunuz..

Uzmanların demgeli beslenme konusunda bazı tavsiyeleri var.Onları yazıyoruz;

1)Doymuş yağ oranı oldukça yüksek besinleri daha az tüketmeye çalışın..
2)Aşırı şekerli gıdalardan kaçınılmalı,hatta çay ve kahve gibi içecekler şekersiz içilmelidir.
3)Yoğurt süt tarzı içecek ve yiyecekler bol tüketilmelidir..

Vss.. Bu verdiklerimiz sadece 2-3 maddeydi.Tabi bu maddelerle sınırlı kalmaz dengelş beslenmek..

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder