21 Ekim 2009 Çarşamba

Haftada 3 Kilo Verebilirsin! ?

kurumsalseo.com R10 lida fx15 pohudey zayıflama yarışmasında yepyeni bir gün ve biz yeni makale ile karşınızdayız.

Saglik sitesinin birinde gördüm haftada 3 kilo diyor ama ben pek inanmadım doğruyu söylemek gerekirse.Ayriyetten haftada 3 kilo vereyim derken tümden sağlığınızdan olmayın bu makale sadece yarışma için eklenmiştir denemeniz tavsiye edilmez :D

Şimdi sabah-öğle ve akşam neler yenecek bunları açıklıyoruz.Kağıt kalemi alın not edin bunları :)

1 ) Sabah

Bir parça kepek ekmeği varsa evinizde veya satında alabilirsiniz.1 dilim ekmeğe yağsız peynir sürüyorsunuz,bunun yanında domates veya greyfurt suyuda içebilirsiniz ama dikkat edin taze sıkılmış olsun :)

2 ) Öğle ne yiyeceğiz? Durun telaşlanmayın anlatıyorum :D

Az miktarda sebzeyi tavada kızartarak yiyebilirsiniz.

3 )Akşam

Kepek ekmeği arasına domate-biber koyarak kendinize bir tost yapabilirsiniz.

Bunlar sabah-öğle ve akşam yenilecekler.Bu arada ara öğünleride unutmamak lazım.Ara öğünlerde ise;

Elma - kayısı - portakal vs. 1 tane yiyebilirsiniz.

1 yorum:

  1. Valla iyimiş.Kilo vermek isteyenler hiç durmasın :)

    YanıtlaSil